شەفەق نیوز/ کەمی ڤیتاوین B12 بوودە مدوو بڕیگ گیچەڵ تەندروسی کە کاریگەری لەبان گشت لەش بوود لە ئاست وزەو تا کارکردن مێشک.
وەپای ماڵپەڕ "onlymyhealth" ڤیتامین B12 پێکهاتەیگ سەرەکیە و دەسمیەتی لەش دەێد ک دەمار و خانەیل خوین وە تەندروس بپارێزێد، ئێ مادە خوەراکی بەهێزە کە لە گوشت و ماسی و بەرهەمەیل شیرەمەای هەس، رۆلیگ گرنگ دوینێد لە بەرهەمهاوردا خرۆکەیل سوور و کارکردن دروس دەمارەیل و دروسکردن DNA.
هەنای ئاست ڤیتامینB12داوەزێد، لە بڕیگ ایشانە درخەێد جویر:
1. هەسکردن وە شەکەتی و بی هازی فرەیگ.
2. ئاڵشتبوین رەنگ پووس.
3. هەناسە تەنگی و سەرگێژە.
4. سڕبوین یا کرژبوین دەس و قول.
5. گیچەڵ نوڕین.
6. گیچەڵ ریکردن یاقسەکردن.
7. ئاڵشتبوین بار دەروینی.
8. دروسبوين زەخم لە دەم.
9. ناڕێکی سوڕ مانگانە.
10. لاوازبوین هەست تام و بززنکردن.