دکتۆر کامهران رسوڵ ژاژڵهیی پسپۆڕ زانست خوەراک دیاری خاسترین ئەو میوەیلە کردیە ئەرا تەندروسی منال ک بریتین لە:
۱. میوهی ههمهجویر و رهنگ جیاواز پێویسته بدریەێد وه مناڵ نهوهک یهک یا دوو جویر میوهی بیریەێد و ئهوانیتر پشت گووش بخریەد.
۲. میوهی خوەمانی لە روی تەندروسی خاسترە و بهها خوەراکیەیلی زیاتره و تامی خوەشتره بیجگه له ههرزانی نرخهگهی.
۳. میوە وە ساغی یا کوتکریایی بیریەێد یا لە رەندە بیریەێد سوودی فرەترە لەوەگ وە فرێشی بیریەێد وە مناڵ.